5 Super consejos para tener un físico genial

Y cuando me refiero a físico me refiero a tu cuerpo, no a esos doctores enfundados en su bata blanca, que hacen de físicos e inventores como en las películas.

Con los siguientes 5 súper consejos podrás tener un cuerpo como el que siempre deseaste tener, pon atención y sigue estos tips como siempre en te ves genial, para asi, tener un fisico genial.

1. Que nunca falten en tu día las dominadas para tener un fisico genial.

O también conocida como flexiones o llamadas vulgarmente las lagartijas, ello porque las dominadas involucran mas músculos que cualquier otro ejercicio del tren superior.

Lo más conveniente es que hagas 15 dominadas seguidas. Si no puedes hacerlas, ve subiendo poco a poco. Haz una serie hasta el fallo por la mañana y otra por las tardes, durante 3 días seguidos y descansa el 4. Continúa hasta que puedas hacer 15 seguidas.

2. Cuanto correr para ver si estamos bien y asi alcanzar tener un fisico genial

El correr 1 kilometro y medio en 6 minutos es señal de que todos tus sistemas están a punto. Demostrándote que tienes un corazón fuerte, que los huesos y las articulaciones están sanas y que los músculos responden bien.

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3. Como ganar más potencia para tener un gran cuerpo

Nunca hay que confundir la fuerza con la potencia. Ello porque la potencia es la capacidad de expresar la fuerza rápidamente. Para desarrollar tu potencia, empieza tu sesión con ejercicios vigorosos, como saltos verticales, movimientos olímpicos cargados, press con empuje de piernas o botes con balón medicinal.

4. Bebe agua para tu metabolismo y tendras un gran fisico

El beber 475 ml de agua muy fría, que es el típico volumen de una botella mediana, puede aumentar hasta en un 30 % tu metabolismo.

5. Duerme más y come menos

El dormir por cinco días consecutivos mal y poco, es decir menos de 5 horas por noche, pueden causarte bulimia crónica. Es por ello, que recuperar el sueño perdido puede hacerte sentir más saciado.

También puedes eliminar calorias, asi es, conoce estos alimentos para eliminar calorias y asi bajar de peso.