Comer estresados provoca problemas digestivos

Conoce en te ves genial, el porque comer estresados puede provocar problemas digestivos.

Muchas veces llegamos a la hora del almuerzo, once o cena con problemas, sean del trabajo, de la universidad, familiares, etc., y ellos nos hacen comer estresados, y con ello, no solo no podremos alimentarnos adecuadamente, sino que además nos traerá aparejado algunos problemas digestivos crónicos.

Conoce porqué no es bueno para la salud el comer estresado

Porque comer estresado trae consigo problemas digestivos crónicos

Si nosotros comemos estresados, entonces tragamos aire, no masticamos bien los alimentos, digerimos mal y también hacemos una elección no muy saludable de los alimentos que ingerimos, pues tenemos nuestra mente en otro lugar.

Consecuencias del comer estresado

Acidez
Trastornos digestivos
Dispepsia
Meteorismo
Distención abdominal
Malestar general
Pesadez
Mala absorción de nutrientes
Mayor estrés físico y mental

Solución

Tienes que aprender a relajarte antes de comenzar a comer, para ello te recomiendo unas 5 o 10 respiraciones largas y profundas. Ya en la mesa, disfruta tus alimentos, mastícalos lentamente. Come despacio y concéntrate en la comida, dejando de lado las demás preocupaciones.

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