Tratamiento con ejercicios antidepresivo

Esta es una información muy interesante, pues recalcaría el hecho de que por medio de ejercicios se pueden vencer enfermedades de la mente, en especial de la depresión que tanto estragos causa.

Un grupo de científicos alemanes acaba de desarrollar un completo plan de ejercicios que tendría capacidad para combatir la depresión de manera eficaz. El objetivo de los científicos es que el programa se convierta en una oferta habitual de centros y asociaciones deportivas como son las clases de aeróbic, spinning, etc.

El programa se basa en un entrenamiento moderado de resistencia que incluye marcha, carreras de baja intensidad y otros tipos de ejercicio. Serían necesarias 3 o 4 sesiones a la semana, de entre 45 y 60 minutos para notar los beneficios del programa, según sus creadores.

Mira el video con ejercicios aerobicos anti depresivos



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