Porque las barritas y bebidas energéticas pueden hacernos engordar

Descubre en las siguientes líneas, el porqué las barritas y bebidas energéticas nos pueden hacer engordar.

Cuidado con las barritas y bebidas energéticas e isotónicas. El problema es que suelen contener niveles muy altos de azúcares, pues se elaboran para aportar dosis extras y rápidas de energía al organismo cuando lo necesita. Pero lo cierto es que sólo los deportistas de alto nivel necesitan este aporte energético extra.

Si tú practicas un ejercicio moderado (una clase de aeróbic, o de spinning, o 45 minutos de footing al día, por ejemplo) estos suplementos son un aporte extra e innecesario de azúcar que dificultará tu pérdida de peso.

Solución

Si, por ejemplo, haces ejercicio aprovechando la hora de comer, (14.00 h) y no has tomado nada desde el desayuno (09.00), come sobre las 12.30-13.00 una pieza de fruta (manzana, plátano...), que te aportará justo la energía que necesitas para afrontar la sesión con ánimos pero sin calorías de más.

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