Como dormir si tienes dolor de hombros

La posición que adoptas cuando duermes tiene mucha relevancia a la hora de aliviarte de ciertos males, de ahí que es bueno conocer de estos consejos de salud, como este, que nos enseñara a como dormir si tienes dolor de hombros.

La mejor manera de dormir si tienes dolor de hombros, es acostan dote de lado en posición de abrazo.

El dolor de hombros, puede tener su causa en muchas situaciones, como al haber cargado una bolsa pesada, o bien, en el caso de la mujer, al llevar consigo una cartera con mucho peso, o al encorvarte de manera exagerada, pero la principal causa del dolor de hombro, es el dormir en una mala postura. Así es, por ello, el acostarte de lado puede provocar el dolor de hombros, pero también aliviar dicho dolor, todo dependerá de simples detalles que conocerás en las siguientes líneas.

Muchas personas al dormir cometen el error de meter el brazo debajo de su cabeza y eso termina tensando el plexo braquial, que es una red de nervios que controla el hombro, el brazo y la mano. Esta manera de dormir, es como si fueses a dormir con una pesa de 5 kilos sobe el brazo que pellizca los nervios.

Para evitar que el dormir en una postura incorrecta te pase la cuenta al día siguiente, lo más recomendable, es que no te acuestes de partida sobre la parte adolorida, sino del lado que no está sensible y con las rodillas ligeramente dobladas. Estira el brazo de abajo frente a ti y luego doblado, usando ambos brazos para sujetar una almohada contra tu pecho.

Semejante a la postura que debes de tomar cuando sufras de dolor de espalda, tienes que evitar doblar la pierna de arriba, para ayudar a alinearte, pon una almohada entre tus piernas.

En el caso en que te duelan ambos hombros, entonces lo más recomendable es que te acuestes boca arriba y que mantengas los brazos alejados a los lados.

El dormir y la postura en dicho dormir puede incidir en dolores o aliviarte de los mismos, como lo hemos visto en días anteriores, cuando te enseñe a aliviar con el dormir de la acidez, del dolor de espalda, de la sinusitis, del resfriado o de alergias, ahora es el turno del dolor de hombros, sigue los consejos y que tengas un muy buen dormir.

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