Haz ejercicios y quitate la gripe

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La gripe, el resfriado son enfermedades que nos tienen a mal traer, y por lo general sufrimos de sus consecuencias unas dos o tres veces durante el año. Lo normal es que te digan que te vayas a acostar de inmediato a los primeros síntomas, pero ahora, te entrego una receta mejor : Haz actividades, ejercicios y te ayudaran a sanar más rápido.

Presta atención y conoce que ejercicios hacer para lograr quitarte el resfriado y la gripe

Camina

Así es, camina durante unos 20 minutos al día, ello lograr que quemes calorías sin necesidad de comprometer tu salud. Además el ritmo de respiración que este ejercicio brinda te ayudara a abrir tu garganta.

Correr para sanarse de la gripe

El jogging, es decir trotar a ritmo no intenso, es un gran descongestionante natural que lograr limpiar tus pulmones. Solo baja aun más la intensidad y no lo hagas al aire libre.

Te recomiendo estos ejercicios para una mejor salud : Ejercicios para poder vivir mas

Yoga para sanarse de la gripe

El Yoga, esta disciplina milenaria ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, permitiendo que tu cuerpo posea mas defensas contra las infecciones. Además los estiramientos que el yoga requiere harán que elimines la sensación de “cuerpo cortado”.

Bailar contra la gripe

Bailar durante 50 minutos permite aumentar los anticuerpos que luchan contra la molesta gripe. Pero elige bailes que no exijan mucho y toma descanso entre canciones.