5 consejos para eliminar el mal humor

Ideas para sentirte bien

Si andas enojado, si tienes mucha tensión y eso te pone de muy mal humor, entonces cambia tu cara con estos 5 consejos para que tu vida sea más alegre y de gusto vivirla.

1. Escucha a quien amas de verdad

Pídele a esa persona que tanto amas, sea tu pareja, tu madre, algún familiar, que te deje un mensaje de voz en tu celular. De esa manera cuando estés enojado, ponte a escuchar dichos mensajes, pues aquellos sonidos placenteros lograran disminuir la tensión.

2. Cuenta un chiste o ve algo divertido

El reír detiene la hiperventilación y regulariza tu respiración. Además no tienes que ser un máster en contar chistes, tan solo te basta ver algún video divertido para hacer que tu día sea mucho mejor.

3. Vístete de manera diferente

Si andas de mal humor, enojada, gruñona, entonces elije tonos pastel para tu ropa, ya que ellos relajan.

4. Come o toma algo calientito

Las comidas o las bebidas calientes logran relajar tu cuerpo pues incrementan tu temperatura, y con ello reducen la tensión muscular y los cambios hormonales.

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5. Hidrátate para tener buen humor

Hoy se sabe que la deshidratación puede causar mal humor, fatiga y falta de concentración. Ello porque el 83 % de nuestro cerebro está compuesto de agua y el no tomar suficiente de este liquido afecta nuestras funciones cognitivas.