Ejercicio para un torso de acero

Ejercicios Fitness

Ejercicio para un torso de acero

Si quieres tener un torso de aquellos en que no te avergüences con sacarte la camisa, entonces el ejercicio ideal para ti, es el llamado : "apertura en crossover con banco horizontal".

Para realizar este ejercicio, ideal para el torso, tendrás que colocar un banco horizontal, exactamente al centro de tas poleas crossover. Coloca dos agarres cerrados, uno en cada extremo de la polea baja (con cinco o 10 kilos por lado). Posteriormente, toma uno en cada mano; recuéstate boca arriba sobre el banco y sube las dos poleas casi hasta juntar las palmas de las manos. Procura que los brazos queden completamente rectos. Acto seguido, extiéndelos abriendo los brazos, en forma de 'cristos'. Sube de nuevo y vuelve a abrirlos lo más que puedas. Realiza tres series de 15 repeticiones.

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