Consejos a la hora de trotar o correr

Cuerpo en Forma

Consejos a la hora de trotar o correr

Antes de realizar cualquier actividad física es necesario hacerse una evaluación médica para conocer tu nivel de triglicéridos, de colesterol e identificar posibles padecimientos articulares... Con esta información, el médico podrá recomendar la actividad física más idónea.

Distancias a la hora de correr

La competencia más popular es la de 10 km porque tiene una intensidad menor y se dosifica mejor el esfuerzo; lo contrario sucede con los 5 km, pues se implementa mayor intensidad y esto es más impactante para el corazón.

Al correr al nivel del mar el cuerpo utiliza mayor cantidad de oxígeno, por lo que a una altura mayor a 2,260 metros sobre el nivel del mar, éste se adapta para trabajar con una menor cantidad de oxígeno.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.