Como hacer ejercicios en el Trabajo

Ejercicios Bajar de Peso

Como hacer ejercicios en el Trabajo

Si eres de aquellos a quienes sus horarios de trabajo, les impiden hacer ejercicios, y por añadidura, no puedes concurrir a un gimnasio, entonces presta atencion a los siguientes ejercicios para definir el abdomen sin necesidad de salir de casa.

1] Recuéstate sobre el piso, con las manos tras la nuca. Posteriormente, coloca tus pies en algún punto de apoyo (cama o mueble], manteniendo las piernas estiradas. Eleva el torso (casi hasta quedar en forma de L). Desciende lentamente, cuidando que la espalda no toque el suelo. Acto seguido, vuelve a subir.

2] Manteniendo la misma posición que el ejercicio anterior, pero ahora con las piernas flexionadas, eleva el torso, pero esta vez efectuando un leve giro de cintura a la derecha. Baja de nuevo y, al subir, gira hacia la izquierda. Esto es una repetición. Para ambos ejercicios realiza tres series, de ocho repeticiones cada una.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana, por ello, conoce mas consejos para adelgazar y consejos para estar en forma.

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