martes, 14 de junio de 2016

Geniales consejos para cuidar tus neuronas

Geniales consejos para cuidar tus neuronas. Debes cuidar tus neuronas,sin ellas o con ellas atrofiadas, eres alguien que no rinde todo lo que debe rendir, por ello, tienes que cuidarlas, debes hacerlo si quieres tener exito en la vida y que te vaya genial.

En te ves genial conoce estos datos para que puedas cuidar tus neuronas, tus grandes aliadas para triunfar en la vida.

Consejos para cuidar tus neuronas.

1. SIN SOBREPESO. 

Algunos estudios sugieren que el aumento de peso puede afectar al razonamiento.

2. COMER MENOS. 

Las dietas altas en calorías predisponen a sufrir un deterioro cognitivo leve, tal como afirma un estudio de ¡a Clínica Mayo.

3. PESCADO. 

Entre 3 y 4 raciones por semana, en especial de pescado azul,

4. FRUTA Y VERDURA. 

Toma 5 raciones al día de todos los colores y sabores por su contenido en antioxidantes.

5. CARNE. 

Toma 2 veces por semana y escógela magra. Una vez al mes, máximo dos, tómala roja.

6. GRASAS “MALAS” . 

No tomes más de una ración semanal de bollería industrial, patatas chip, etc.

7. HIDRATACIÓN. 

Beber 2 litros de agua al día previene la inflamación y la oxidación cerebral y mejora la comunicación neuronal.

8. EN COMPAÑÍA. 

Muchos estudios confirman que al comer acompañados escogemos alimentos y cocciones más saludables. Además, la socialización cuida el cerebro.

Has conocido en te ves genai, estos geniales consejos sobre como poder cuidar tus neuronas. Sigue conociendo más datos geniales como:  Fresas ayudan a tu cerebro

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