3 Geniales maneras de acabar con el insomnio

Conoce estas 3 imperdibles maneras de poder al fin acabar con el insomnio. Son ideas que debes llevar a la práctica para tener un gran y relajante dormir.

Además de practicar algo de ejercicio cada día, para controlar el insomnio te conviene adoptar también otros hábitos.

Haz que tu dieta sea tu aliada

Controla, sobre tocio, tus cenas: alimentos como la lechuga o el plátano ejercen un efecto relajante. Sin embargo, los platos grasos, abundantes o muy especiados impiden la buena conciliación del sueño,

Apúntate a las tisanas relajantes

Una infusión de valeriana o de pasiflora a media tarde te ayudará a librarte del estrés que impide tu buen dormir.

No las tomes justo antes de acostarte porque su efecto diurético puede provocar que tengas que levantarte a medianoche a orinar

Líbrate de las distracciones

Aleja el teléfono ola tableta electrónica dé la mesita de noche (su luz impide que generes melatonina la hormona del sueño) y recupera la buena costumbre de la lectura.

Y para acabar con el insomnio, te dejo este genial remedio casero para poner fin a las noches sin dormir, mira el vídeo.



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