sábado, 15 de noviembre de 2014

3 Grandes trucos para adelgazar

3 Grandes trucos para adelgazar
Lo mejor para adelgazar y estar en forma es una dieta saludable y la mejor de todas es sin dudas la dieta mediterránea, que consiste en la utilización de alimentos que no dañan a tu salud sino que al contrario, la benefician. Por todo lo anterior, conoce en te ves genial, los 3 grandes trucos para poder adelgazar.

Elige la dieta mediterránea


Como te decía anteriormente la dieta mediterránea es una gran poción si quieres empezar a cuidar tu salud con lo que te alimentas. Es que la dieta mediterránea va acorde con los postulados de la Organización Mundial de la Salud, que sugieres el consumo de 5 piezas de frutas y verduras al día, y es precisamente la dieta mediterránea la que posee esos ingredientes para que llegues a dicha cantidad y tus platos se vean variados, nutritivos y apetitosos.

En materia de alimentación, prefiere el pescado, los cereales, las legumbres, las frutas y las verduras, además de tomar a diario el calcio de los lácteos, veras como con esta alimentación, habrás encontrado un genial truco para adelgazar.

Elige platos saludables


No te dejes tentar por la comida chatarra, es cierto, que es muy apetitosa, que una hamburguesa, una pizza, es una gran tentación, pero a la larga el precio a pagar por dichos banquetes, te pasaran la cuenta en materia de salud. Por tal motivo elige platos saludables, de aquellos que posean poca sal.

Estos platos saludables, los puedes hacer tu o bien los puedes hasta comprar ultracongelados, pero siempre precaviendo que sus propiedades sean saludables y no sean dañino a tu salud.

Se perseverante


Este es el tercer truco para adelgazar. No hay dietas milagrosas, por ello, si quieres de verdad adelgazar, tienes que ser consciente que es una tarea larda y ardua, pero que bien, vale la pena llevarla a cabo. Por ello, come 5 veces al día, ten un horario fijo, bebe mucha agua durante el día y come comida saludable. Y si es posible haz ejercicio.

Mira el siguiente video para saber como adelgazar saludablemente, sin dudas el mejor truco de todos

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