Como controlar los antojos nocturnos

Los antojos nocturnos nos pasan la cuenta con respecto la dieta, pues dichos antojos nos hacen comer de más, por lo general cosas dulces, las que terminan abultando nuestro cuerpo y aumentando las calorías en nuestro organismo.

De ahí que es bueno saber cómo controlar nuestros antojos nocturnos y en te ves genial en estos tips para adelgazar, conocerás una manera muy sencilla para lograr aquel milagro.

Para poder dar término a los antojos nocturnos no hay nada mejor que desayunar algo rico en proteínas. Así es, pues se llevo a cabo un estudio, donde a un grupo de mujeres, se les pidió iniciar el día ingiriendo huevos y carne magra, en cambio otro grupo se alimento de un cereal con menos cantidad de proteínas.

Las participantes del primer grupo, llegaron a consumir menos de 135 calorías en la cena y le dijeron adiós a los antojos nocturnos.

El porqué de esta solución, se debe, a que los alimentos ricos en proteína evitan la secreción de grelina, que es la hormona del hambre y que estimula la liberación de péptido YY, la hormona de la saciedad.

Es por tal motivo, que date un buen desayuno con proteínas y veras como el hambre disminuye, y así podrás decirle adiós a los antojos nocturnos y tu cuerpo y silueta te lo agradecerán.

En el siguiente video conoceras algunos consejos para dejar de comer en las noches, que te ayudaran en tu salud, como en tu dieta.

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