viernes, 1 de junio de 2012

Ejercicio para glúteos y abdomen firmes

Ejercicio para glúteos y abdomen firmes
Ejercicio y Salud

Ejercicio para glúteos y abdomen firmes


Se trata de un simple ejercicio, que puede hacer la diferencia en tu cuerpo. Es un movimiento muy sencillo pero, a su vez, enormemente efectivo para definir la figura. Al realizarlo, fortaleces los músculos del glúteo pero también mejoras la musculatura abdominal.

¿Cómo realizar este Ejercicio para glúteos y abdomen firmes?

Estírate boca arriba sobre una toalla con los brazos a los lados y las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo. Eleva la pelvis lentamente hasta poner los muslos en línea con el tronco. Aguanta en esta posición 10 segundos apretando fuertemente glúteos y abdomen. Repite 4 veces.

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