7 Súper ideas para adelgazar eficazmente

En estas 7 ideas encontraras aquellos consejos que no puedes dejar de practicar para poder adelgazar eficazmente. Toma nota y vuélvelos un hábito en tu vida.

7 ideas geniales para adelgazar

1 Toma infusiones a lo largo del día; alejan el fantasma del hambre

2 Come la fruta antes de las comidas, para saciarte y comer menos.

3 Bebe un gran vaso de agua antes de comer; también es saciante.

4 Da un paseo después de comer o cenar para “bajar” la comida.

5 Lávate los dientes después de cada comida para no seguir picando.

6 Mastica chicles sin azúcar si entra el hambre. Si lo haces mientras cocinas también evitan que picotees.

7 Aprende a comer con palillos; comes más despacio y te llenas antes.