Como hacer ejercicios en el Trabajo

Cuerpos en Forma

Como hacer ejercicios en el Trabajo

Aburrido de esos rollitos de mas, que hacen que tu pantalón se vuelva cada vez mas difícil de abrochar...pues bien, es hora, de bajar de peso, y adelgazar, para ello, deberás hacer ejercicios, pero cuando trabajas es difícil tener tiempo para estos, por ello, sigue los siguientes consejos que te enseñaran algunos modos, para hacer ejercicios a la hora del trabajo.

1. Si te da sed, levántate a buscar el agua, el té o lo que tomes. Es mejor hacer varios viajes a la cocina de la oficina durante el día, que tener todo a la mano. De esa forma podrás caminar.

2. Si tu escritorio es sólido y fuerte como para soportar tu peso, puedes hacer lagartijas (push ups) para fortalecer tus brazos. De pie, pon tus manos sobre el escritorio. Aleja tus piernas para que quedes con una inclinación de 45 grados sobre el escritorio y haz 15 repeticiones.

3. Para descargar y liberar la tensión puedes hacer ejercicios de estiramiento: levanta tus brazos por encima de tu cabeza como si quisieras tocar el cielo. Sostén por al menos 10 segundos.

4. Para estirar y relajar tu cuello, inclina tu cabeza de manera que tu oreja casi toque el hombro. Luego, con tu mano presiona suavemente la cabeza hacia el hombro. Repite con cada lado.

5. Camina durante tu hora de almuerzo y ¡sube las escaleras!.

En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.

Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.