Preguntas y respuestas sobre el Ejercicio Físico

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Preguntas y respuestas sobre el Ejercicio Físico

Una persona hipertensa con la práctica de ejercicio físico frecuente. ¿Puede disminuir su presión arterial?

Claro que sí, ya que estudios recientes han demostrado que en personas con hipertensión arterial, durante las tres primeras horas después de una sesión de ejercicio físico de intensidad moderada (caminar rápido, jogging, bicicleta de paseo sin cuestas, nadar suave), se produce una disminución de 10 a 20mmHg en la tensión arterial sistólica. Esta respuesta puede prolongarse hasta por nueve horas.

Estos estudios también concluyen que en personas con hipertensión moderada (140- 180/ 90- 105mmHg) se puede observar, tras varias semanas de entrenamiento físico, una disminución media de 8 a 10mmHg de la tensión sistólica y de 5 a 8 mm Hg de la tensión arterial diastólica de reposo.

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