3 Errores comunes al correr

Salud y Buena Figura

3 Errores comunes al correr

Muchos hacen del correr diario, una manera para estar en forma, además, dicen que es psicológicamente una gran manera, para olvidarse de los problemas diarios, por ello, porque hace bien, en todo sentido, es bueno hacer el footing de la manera correcta, para evitar futuros problemas.

Conoce a continuación 3 Errores comunes al correr

1. Ser inconsistente en el correr:

Más que el kilometraje o la velocidad, la consistencia o la disciplina es lo que cuenta. Cumpla con su plan de entrenamiento y no descanse más días de los que ha definido.

2. Al correr no tienes un norte claramente definido:

Al menos anualmente, define un objetivo retador. Practica la visualización. Imagínate cruzando la meta en el tiempo que te habías propuesto. Esto te dará la fuerza y la motivación necesaria para cumplir con tu plan de entrenamiento y alcanzar tus objetivos.

3. No permitir la ayuda de un entrenador:

Si deseas mejorar continuamente, obtener resultados permanentes y minimizar la probabilidad de lesionarte por sobre carga o mala técnica, tu plan de entrenamiento debe ser integral e incluir sesiones de fuerza, velocidad, resistencia y descanso. Busca la asesoría y el control de un entrenador debidamente acreditado.

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