Las calorías que quemas cada día

Conoce en te ves genial de las calorias que quemas cada dia, haciendo tareas comunes o deportes suaves.

Cualquier actividad de la vida, incluso respirar o dormir, implica un gasto calórico, pero alguna de ellas te hace quemar menos de lo que pudieras pensar. Compara...

HACIENDO TRABAJOS DOMÉSTICOS 

Aunque son actividades cansadas y que requieren esfuerzo, la mayoría de las tareas del hogar no te ponen en forma. A excepción de pasar el aspirador (que según los expertos te permite gastar 120 calorías en media hora) con el resto de tareas quemas poco:

Fregar el suelo: 90calorías/30min

Cocinar: 60calorías/30min

Lavar los platos: 58calorías/30min

PRACTICANDO UN DEPORTE MUY SUAVE 

No hace falta realizar un gran esfuerzo físico para salir del sedentarismo: subiendo y bajando escaleras a buen ritmo puedes llegar a quemar hasta 200 calorías cada media hora. Pero también otros ejercicios suaves te permiten gastar mucho en poco tiempo:

Ir en bicicleta: 150calorías/30min

Bailar: 120 calorías/30 min

Andar a paso ligero: 150calorías/30min

Mira estas actividades para quemar calorias 



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