Como hacer una sentadilla frontal

Consejos para hacer ejercicios

Como hacer una sentadilla frontal

Si vas al gimnasio, o eres de los privilegiados que cuenta con un mini gimnasio en casa, entonces es bueno que conozcas la manera correcta de hacer este ejercicio.

Conoce como hacer una sentadilla frontal

Primeo que nada toma la barra con un agarre hacia el frente y apenas más allá del ancho de los hombros. Levanta los brazos hasta dejarlos paralelos al suelo. Deja que la barra ruede para que repose en tus hombros. Echa tu cadera hacia atrás y haz la sentadilla. Pausa y levántate de nuevo.

Porque funciona esta manera correcta de hacer sentadillas frontal

Esta variación ayuda a tu cuerpo a ajustarse a la demanda de estabilidad y fuerza de remover la barra de tu espalda, y construye la flexibilidad de hombros que necesitas para levantarla sobre tu cabeza. Procede a la superior cuando... puedas realizar tres series de seis a ocho repeticiones, usando al menos 75 por ciento de tu peso corporal.

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