Mejor manera de hacer saltos con piernas

Consejos Fitness

Mejor manera de hacer saltos con piernas

La mejor manera de hacer estos saltos con piernas, es cuando logras darle mas energía a tus saltos, y eso lo harás en los siguientes pasos :

1. Alterna la velocidad de tus saltos de un nivel a otro

De lento y controlado a una velocidad más rápida y, luego, hazlos explosivos y rápidos.

2. Divide el movimiento

En lugar de llevar solo mover tus piernas adentro y afuera, divide su movimiento: pasar una pierna hacia delante y la otra hacia atrás como en tijera. O intenta llevar cruzar los brazos sobre el pecho al hacer los saltos como normalmente los haces. Cada variación activa diferentes grupos de músculos.

3. Inicia y detente

Inicia enérgicamente con la posición de partida y no bajes la velocidad; luego, mantén la posición extendida con los músculos tensos. Repite.

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