viernes, 16 de diciembre de 2016

3 ayudas para el metabolismo

Genial Salud

3 ayudas para el metabolismo. El problema para quienes quieren adelgazar, es muchas veces el metabolismo, ya que el metabolismo es la predisposición del cuerpo para quemar con mayor o menor rapidez la energía, con ello, las calorías y con ello las grasas. De ahí, que si quieres adelgazar, requieres tener un buen metabolismo o sino, por mucho que hagas dietas, por mucho que hagas ejercicios, te costara mucho poder bajar de peso. Es por ello, que en te ves genial, te invito a conocer estas 3 ayudas para tener un mejor metabolismo.

Ayudas para tu metabolismo.

Enzimas

Son sustancias que actúan como catalizadores del metabolismo, facilitando y acelerando su proceso. Están en frutas y verduras crudas (sobre todo papaya y piña), germinados, algas marinas y alimentos fermentados (miso, kéfir, yogur..).

Vitaminas del grupo b. 

Tiamlna, riboflavina, niacina, ácido pantoténico y biotina. Ayudan a la actividad de las enzimas y están en cereales integrales, legumbres, carne blanca...

Minerales

Magnesio, fósforo y calcio tienen un papel fundamental en el buen funcionamiento del metabolismo. Los encuentras en verduras, lácteos, frutos secos, pescado...

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