Porque el ejercicio nos hace vivir mas

Conoce en te ves genial, porque el ejercicio tiene ese saludable poder de hacernos vivir mas. Por ello, si te ha gustado esta vida y quieres prolongarla, cuidate, pero haz ejercicios. O sino, te ha gustado esta vida, pero quieres darle una oportunidad, pues bien, haz ejercicios.

¿Es cierto que haciendo ejercicio se puede alargar la esperanza de vida? 

Sí. Sobretodo porque la práctica de ejercicio previene enfermedades que provocan altos índices de mortalidad (diabetes, obesidad, hipertensión, colesterol...). Algunos estudios médicos demuestran que el ejercicio moderado y continuado durante una hora o dos a la semana aumenta la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y en 5,6 en mujeres.

Otras investigaciones constatan que el ejercicio aeróbico retrasa el envejecimiento ai aumentar la densidad ósea, mejorar la capacidad cardiopulmonar, reducir los nivelesde colesterol malo, controlar la tensión y el azúcar en sangre.

Mira estos ejercicios para hacernos vivir mas