Geniales consejos anti catarros

Si quieres evitar estar resfriado, con catarro este invierno, o en cualquier época del año, entonces en te ves genial, conoce estos geniales consejos anti catarro para tener una salud firme y saludable.

Calorías necesarias para evitar los catarros

Necesitas un mínimo de 2000 calorías diarias en el caso de los hombres y unas 1800 calorías en las mujeres, para tener la energía necesaria para un buen funcionamiento de tus defensas.

Hidratos de carbono contra los catarros

Necesitas hidratos de carbono de índice glucemico lento, para obtener el aporte energético principal y necesario para una buena salud.

Proteínas para evitar los catarros

Tienes que tomar proteínas, pues ellas permiten la formación de anticuerpos para hacer frente a las enfermedades

Grasas omega 3 para tu salud

Las grasas omega 3 ayudan a tu salud y refuerzan tu sistema inmunitario

Vitaminas para evitar los catarros.

Toma Vitaminas E, C, D y E, indispensables para que los leucocitos cumplan correctamente su función defensiva.

Zinc y magnesio

Ambos luchan contra los radicales libres que te debilitan y atacan tus defensas.

Una ayuda muy buena contra el catarro es el propolis.