Ejercicios para tonificar los gluteos

Fitness Ejercicios

Ejercicios para tonificar los gluteos

La parte de atrás, es bien importante, y se nota más en las mujeres, que gustan de andar utilizando pantalones o faldas algo apretadas en aquellos lugares. Por ello, este ejercicio les hará muy bien a ellas, y así verse estupendas.

Conoce como hacer ejercicios para tonificar los gluteos

1. Comienza colocándote a gatas, gira la rodilla derecha en dirección a la izquierda y levanta la pantorrilla derecha unos centímetros del piso.

2. Extiende la pierna derecha hacia atrás y gírala hacia fuera (los cordones de tus tenis deben mirar hacia el lado). Mantenla pierna recta y el pie en puntillas durante unos segundos y vuelve al inicio. Eso es una repetición; haz 30 y cambia de lado.

En te ves genial, te entregamos todos los ejercicios necesarios para que tengas un cuerpo soñado, con videos fitness, consejos, para que tengas los mejores abdominales, y puedas bajar de peso, de manera fácil y segura.

Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.