Ejercicio para endurecer las Pompis

Fitness Ejercicios paso a paso

Ejercicio para endurecer las Pompis

Otro ejercicio ideal, para que tu trasero se vea y luzca como tú quieras. Es notorio, que este ejercicio, está diseñado especialmente para las mujeres, por ello, si lo practicas con regularidad, podrás notar con el tiempo, sus grandes y beneficiosos efectos en tu cuerpo.

Aprende a hacer ejercicio para endurecer las Pompis

1. Posición inicial de plancha modificada, con los antebrazos apoyados, la rodilla izquierda y la punta del pie derecho tocando el piso (contrae el abdomen).

2. Flexiona la pierna izquierda y levántala unos 12 centímetros del piso con el pie en puntillas. Mantenía levantada durante dos segundos y vuelve al inicio. Esa es una repetición. Haz 30 y cambia de lado.

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Adelgaza, siéntete bien contigo, y recuerda que en cuerpo sano, mente sana.